반응형 파이토케미컬이풍부한음식1 [10대 슈퍼푸드] 면역력 UP! 만성질환 DOWN! 타임지가 선정한 '10대 슈퍼푸드' 바쁜 아침의 식단은 특별히 큰 신경을 쓰지 않고 간편하게 섭취할 수 있도록 늘 같은 식단을 유지하고 있다. 그중에서 '10대 슈퍼푸드'에 선정된 '귀리', '블루베리', '녹차'를 꾸준히 섭취하고 있는데, 개별적으로는 섭취하기가 쉽지 않아 요거트에 넣어 보다 편하게 먹고 있다. 이 외 '마늘', '브로콜리', '시금치', '토마토' 또한 생으로나 쪄서 먹는 형태(영양소 파괴 최소화)로 식단에 포함시켜 자주 먹고 있다. 2023.07.22 - [육아 도움 정보] - [일반우유와 A2 우유의 차이점] 우유가 해롭다고? 매일 먹는 우유(분유) 바로 알고 먹자! [일반우유와 A2 우유의 차이점] 우유가 해롭다고? 매일 먹는 우유(분유) 바로 알고 먹자! A1과 A2는 무엇을 의미할까요? 우선 우유는 80%의 카.. 2023. 8. 24. 이전 1 다음 반응형
