반응형 고혈압에좋지않은운동1 [고혈압 관리 방법] 혈압 낮추는 방법, 혈압에 좋은 음식에 대해 알려드립니다. (고혈압이란?) 고혈압이란? 성인 기준 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때를 말합니다. 고혈압은 신부전증, 뇌졸중, 관상동맥질환 등 다양한 합병증을 일으키며 환자의 건강을 직접적으로 위협하는 절대 가볍게 봐서 안 되는 질환 중 하나입니다. 혈압에 좋은 음식은 어떤 것들이 있을까요? 식초 : 식초를 매일 15ml씩 1잔을 꾸준히 마실 경우, 혈압이 3mmHg 내려가는 효과를 볼 수 있습니다. 땅콩 : 땅콩에는 불포화지방과 포화지방산이 균형 있게 함유되어있어 몸에 좋지 않은 콜레스테롤을 낮춰 주고 혈관을 튼튼히 해주는 효과가 있기 때문에 속껍질과 함께 매일 20개씩 섭취하면 8mmHg 내려가는 효과를 보실 수 있습니다. 피스타치오 : 땅콩과 마찬가지로 피스타치오에는 불포화지방과 칼륨.. 2022. 6. 28. 이전 1 다음 반응형
