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맨발 걷기 효능
- 비만 예방 : 발바닥에 분포한 신경 말단을 자극하고 혈액순환을 원활하게 하여 운동 효과를 더 증대시키며, 지면으로부터 충격을 흡수하면서 더 많은 근육을 사용하여 체중 감량에 도움이 됩니다.
- 자세 개선 : 맨발로 걷게 되면 발의 감각이 발달되어 발의 자세와 균형을 유지하는데 도움이 됩니다. 이로 인해 발의 감각이 향상되면 불균형한 표면에서도 자세를 조절할 수 있는 능력이 길러지게 됩니다.
- 스트레스 해소 : 맨발 걷기는 신체의 경직된 근육을 풀어주어 스트레스 해소에도 큰 도움이 됩니다.
- 통증 감소 : 맨발로 걷게 되면 발의 근육들이 활성화되며 강화되게 됩니다. 이를 통해 발의 근육이 강해지면 충격을 흡수해 관절에 가는 압력을 줄여주어 걸음걸이와 자세가 더욱 안정감 있게 교정되게 됩니다. 족저근막염과 같은 발바닥 관련 통증이 있는 분들은 맨발 걷기를 통해 통증을 완화해 주고 허리와 골반, 무릎 등의 관절에 가해지는 부담을 분산시키므로 다양한 질병 예방 또한 가능합니다.
- 면역력 증대 : 발과 지면 사이에 직접적인 접촉을 가하게 되면, 우리 몸의 면역 체계에 자극을 주게 되어 면역력을 향상 시키게 됩니다.
- 노화 방지 : 맨발로 걸으면 발바닥에 분포한 모세혈관의 혈류가 증가해 얼굴에 혈색이 돌게 되며 매일 1시간씩 걸을 시 피부 조직 복구 능력이 향상됩니다.
- 내용 출처 -
찾아가는 방법
우선 CU편의점 양산 주공 7차점
혹은 청어람 유치원을 검색하거나
찾으시면 빠르게 찾으실 수 있는데요.
청어람 유치원(좌)과 씨유 편의점(우)을
사이에 두고 서서 안쪽으로 걸어 들어가시면 바로
메타세콰이어 숲길을 만나보실 수 있습니다.
'24시 셀프세차장 카워시 180'의
(경남 양산시 양산대로 680)
대로 맞은편입니다.
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메타세콰이어 숲길
예쁘게 잘 꾸며져 있는 모습인데요.
길을 따라 철마다 다른 예쁜 꽃이 피어있어
눈과 마음도 즐겁게 합니다.
요즘 같이 기온이 높고 해가 센 여름에는
운동을 하기 어려워지는데요.
양주누리길 메타세콰이어 숲길은
양쪽에 쭉 뻗은 나무의 그늘로 인해 덥지 않아
한여름에도 운동하는 분들이 끊이지 않는
인기코스랍니다 :)
처음부터 이 공간이 맨발 걷기를 위해
만들어진 공간이 아니었기 때문에
길에 돌도 많고 흙도 고르지 않았지만
많은 분들이 이 공간에 애정을 가지며 치우고
시청에도 여러 가지 필요한 것을 건의도 하면서
지금 많은 분들이 애용하는 장소가 되었다고 하네요.
건강을 위해 맨발 걷기를 장소를 찾고 계시거나
한여름 운동할 시원한 곳을 원하신다면
양주누리길 메타세콰이어 숲길 추천드려요 :)
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